私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
2020年3月18日の記事一覧
これは誰？
2020年03月18日
皆さま、こんにちは。パーソナルジム(パーミル)の村上です。本日ご紹介のビフォーアフター、体重は４kgの違いですが、体脂肪が10％違います。写真の角度の違いもありますが、比較してみると左の写真の方が確実に短足に見えます。理想の体型が、うっすら腹筋が見えるアスリート体型なので、週に５～７回は筋トレをして食事で１番心がけたことは、たんぱく質をこまめに摂ること、そして腹８分目。体重は気にせず、体脂肪を落と...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
archive
- 2022年6月（14）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（17）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
これは誰？
(2020年03月18日)
