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2021年3月10日の記事一覧

熟睡でダイエット

2021年03月10日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。ダイエットと睡眠の関係性について、これまでのブログでも紹介していますが、熟睡することで得られるダイエット効果について書かせていただきますね。睡眠の大切さはカラダを休めることはもちろん、記憶を整理する働きがあります。ダイエット効果としては、十分な睡眠をとると300kcal消費するといわれています。運動の消費カロリーでいうと、約30~40分のランニ...

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