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2021年6月30日の記事一覧

減量中の食事

2021年06月30日

皆様、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。日本で朝昼晩と3食の食事をとる習慣が広まり始めたのは、江戸時代後半といわれているそうです。それまでは2食が一般的でしたが、1日の活動時間が延びたことや人々が時計に合わせて生活するようになり、3食が定着したと言われています。健康的に痩せるためにも、1日3食食べることが「基本ルール」にあって、食事を抜く方法は健康的なダイエッ...

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