2021年03月31日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。週末、あたたかいドライブ日和に、市内の桜スポットを巡りました。各地で、桜が満開になっていますね。今年は、ゆっくりお花見とまでは出来ませんが、毎年変わらず美しく咲いてくれる桜に、心がホッコリしました♪さて、今回のブログもダイエットを成功させるためのプラスになることをお伝えできればと思います。痩せるために、皆さんがダイエットとしておこなうことは、な...

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2021年03月29日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日、月曜日はお知らせです気温も上がり、桜が咲く季節となりましたね！！！そんなこんなで気が付けば2021年も3ヶ月が経過し、３月ももう終わり１年はあっという間。そして肌の露出が増える夏までもすぐそこ、となってきています夏に身体を間に合わせたいと思う人は、今から作っておかないと間に合いません！！そこで前回も好評でした、「2ヶ月コース」と「60,7...

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2021年03月27日

皆さま、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。本日は【痩せられない人がやってしまう行動５選】を紹介していきます。この５つに当てはまってしまう方は、自分を痩せにくくしている行動を取っている方です。ぜひ、改善していくことをおすすめしますし、１つずつ改善していくことで自分はできる！という成功体験に繋がったり自分にとってより...

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2021年03月26日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。食事は『１日３食』が基本にあるのには、一日に必要とする栄養素を過不足なく摂るために3食の食事が大切とされています。３食の食事には、ちゃんと役割があります。3食の習慣が崩れると脳へのエネルギーが不足がちになることや、1回の食事量が多すぎると、肥満や生活習慣病などにつながる可能性もあると言われています。人間には約1日のリズムを刻む「体内時計」が備わ...

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