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ブログ
2021年3月の記事一覧
熟睡でダイエット
2021年03月10日
皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。ダイエットと睡眠の関係性について、これまでのブログでも紹介していますが、熟睡することで得られるダイエット効果について書かせていただきますね。睡眠の大切さはカラダを休めることはもちろん、記憶を整理する働きがあります。ダイエット効果としては、十分な睡眠をとると300kcal消費するといわれています。運動の消費カロリーでいうと、約３０～４０分のランニ...
新春キャンペーン
2021年03月08日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日はお知らせです愛知県の緊急事態宣言も明け、少し気持ち的にも安堵する方も多いのではないでしょうか？そんなこんなで気が付けば2021年も3ヶ月が経過し、３月に差し掛かりましたね！！１年はあっという間。そして肌の露出が増える夏までもすぐそこ、となってきています夏に身体を間に合わせたいと思う人は、今から作っておかないと間に合いません！！そこで前回も...
その習慣が太る素、4選！
2021年03月06日
皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日は【その習慣が太る素、４選！】を紹介していきます。皆さまが何気なく行っている、その行動が実は自分を太りやすくしているかもしれません。いつものダイエットやボディメイク情報とは少し系統の違う記事になりますのでフランクに楽しんで読んで頂けると嬉しいです！では、本題へ行ってみましょう！！あなたを太らせる習慣、その①≪電気をつけたまま寝る≫実はこれは...
自立神経を整えると痩せる！
2021年03月05日
皆さま、こんんちは。personalgymの村上です。自律神経が乱れると太りやすい肥満は自立神経と関わりがあるって本当？答えは【YES】です。自律神経とは一言で申し上げると、内臓の働きや代謝・体温などをコントロールする神経のことで、自律神経を整えることは、ダイエットをおこなっている人にとって近道になります。代謝の低下、体温の低下、低い人は、なかなか痩せないといった原因になります。自律神経には２種類...
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