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2020年8月の記事一覧

きのこを食べよう!

2020年08月31日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です!本日は食材ブログになります!本日、ご紹介する食材は「きのこ」です!きのこは身体にすごく影響を与える食材の一つです!代表的なきのこの効能①便秘改善慢性的な便秘も改善できる可能性も大いにあります。また便秘だと腸内環境が良い状態ではないことが挙げられます。ダイエットに必須な腸内環境の改善を図りましょう!②コレステロールを下げる腸内に付着しているコレス...

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飲み物に注意しよう!

2020年08月30日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日は「飲み物に注意しましょう」をお伝えしていきます!!人はダイエットをする際に「食べ物」を気を付けることは意識できますよね!?では、「水分」は意識はできておりますか?皆さまはどんな水分を摂っていますか?①水カラダは水の役割が多くあります!ダイエット中は水が1番オススメです!!!②お茶お茶にもカテキンを始めとする嬉しい効果があります!カフェイン...

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食べる以外の太る要因は?

2020年08月29日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です!本日は「食べる以外の太る要因は?」をお伝えしていきます!まず、人間食べ過ぎると「太ってしまう」のですが太ってしまうというのは、「食べ物」以外に原因はあるのでしょうか?ここからは、実際にご自身と重ねてみて太る要因がないかを確認しましょう!食べすぎ以外の太る要因①【運動不足】食べる量は変わっていなくとも、動く量がだんだんと減っていないでしょうか?勿...

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体重が落ちなかった。でも大丈夫!

2020年08月28日

皆さま、こんばんは。Personalgymの村上です。のお客様は、担当トレーナーに毎日、お食事などのご報告をしていただいています。◦朝晩の体重◦1日トータルの水分量◦睡眠時間◦3食と間食(おやつ)の食事◦活動量上記のご報告をして頂き、体重を徹底管理いたします。食事も運動も頑張っているのに、時には体重が落ちなかった。という日もございますが、毎日ご報告を頂くので、落ちなかった原因はトレーナーとして把握...

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