2020年08月07日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。女性の悩みに多い『ぽっこりお腹』、スッキリしたお腹を理想に思っている方が多いはずです。下っ腹のぽっこりは、年齢と共に気になるところではあります。一般的に筋肉は４０歳を超える頃から低下していきます。下っ腹のぽっこりは、食べすぎよりも筋肉の減少が原因になってきます。もちろん、ダイエットによって脂肪を減らすことでお腹はスッキリしてきますが、しぶとい下...

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2020年08月06日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。のInstagramでゲスト様の努力の成果（BeforeAfter)を投稿させて頂いております。本日、ご紹介させて頂いたゲスト様が順調に減量が進んでいるのには、やはり毎日の素晴らしい努力があっての成果です。A様の１日◦睡眠時間は６～7.5時間◦水分1.8ℓ～2.5ℓ◦トレーニング・ストレッチ◦食事のバランスお食事に関して特にストイックでいらっし...

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2020年08月05日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。東海地方も梅雨明け発表され、熱い日々が続いております。ですが、新型コロナ第２波と言われていて感染者が増えている状況なので、外では、ほぼマスクの着用が当たり前のような状況ですね。厚生労働省のHPに記載されているマスク着用についてマスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の基本的な感染対策として着用をお願いしています。ただ...

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2020年08月04日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「マイナス思考は悪いことではない？」ということをお伝えします！！【マイナス思考】と聞くと良いイメージがない人がほとんどだと思います！Q、果たしてマイナス思考が本当に良くないことなのでしょうか？？皆さんはなぜ、マイナス思考がよくないと考えますか？？実はマイナス思考の方にも沢山いいところがあるのです！①決断が慎重にできる。⇩決断が慎重になるか...

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