私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
2020年8月の記事一覧
人類は筋トレをした方が良い
2020年08月03日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「人類は筋トレをした方が良い」その理由をお伝えしていきます！！！①食事でのダイエットと比較するとまず見た目が違う！⇩女性も男性も確かに体重は気にするものです！ただ、憧れのあの人や綺麗なあの人のことを体重で判断しないはず！見た目が引き締まっていて視覚が憧れを覚えたことでしょう！体重も勿論、見た目が変えられるから「人類に筋トレを勧めます！」②...
ゴーヤの栄養
2020年08月02日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「ゴーヤの栄養」についてブログ更新をします！「良薬は口に苦し」とは本当なのか？解明していきましょう！！！まず、ゴーヤで注目したい成分は①「チャランチン」⇩チャランチンは脂溶性のたんぱく質で「植物のインスリン」と呼ばれるほど。インスリンの分泌を促し。血糖値や血中コレステロールも下げる働きがあります！②モモルデシン⇩ゴーヤの苦みを出している成...
間違いの多い習慣
2020年08月01日
皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「それ、間違ってない！？」と間違いに陥りやすい習慣や行動をご紹介します！！①「食事の減らしすぎ」・痩せたい！という気持ちが先行して食事のボリュームを少なくしすぎていないでしょうか？？⇩身体のエネルギーが少なすぎて、脂肪を燃やす力も残っていないことも！？これは「逆に落ちにくくなる原因です。」②「体重が朝と夜で1kg違う。と落ち込む」・朝より...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
archive
- 2022年6月（14）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（17）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
きのこを食べよう！
(2020年08月31日) -
飲み物に注意しよう！
(2020年08月30日) -
食べる以外の太る要因は？
(2020年08月29日) -
体重が落ちなかった。でも大丈夫！
(2020年08月28日) -
ダイエットで停滞した人、必見！
(2020年08月27日) -
食事の滞留時間
(2020年08月26日)
