ブログ|パーソナルトレーニングなら豊橋市【Personalgym‰(パーソナルジムパーミル)】

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2021年7月の記事一覧

夏にぴったり低カロリーの間食6選

2021年07月31日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【夏にぴったり低カロリーの間食6選】についてお話させて頂きます。本日もより皆さまへ活きる内容となっておりますので、よろしくお願い致します。2021年も8月。夏真っただ中。こんな時期だからこそ食べたいも...

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食事と運動のタイミング

2021年07月30日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。太ってしまう原因は、内臓脂肪や皮下脂肪の蓄積ですが、体に脂肪が蓄積してしまう原因は、⚪︎エネルギー過多が原因消費エネルギーより摂取エネルギーが多くなることです。高カロリーな食事が続くと、食事でとったエネルギーは消費しきれず、脂肪として体内に蓄積されてしまいます。⚪︎基礎代謝量の低下が原因摂取エネルギーが適切でも、基礎代...

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暑い夏こそ体を動かそう

2021年07月28日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。暑い日は気温が高い分、身体が温まり汗をかくことも多いので、脂肪が燃焼しやすいように感じますが、寒い日と暑い日では、どちらのほうがエネルギー消費量が多いかといいますと、圧倒的に寒い日のほうが多くなります。なので、冬の季節の方が夏よりエネルギーを消費しやすいです。身体を動かすことで脂肪はエネルギーとして使われますが、1日の...

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ウエイトトレーニングはどんな方へオススメなのか?

2021年07月26日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルジム本日は【ウエイトトレーニングはどんな方へオススメなのか?】について紹介いたします。本日も有益な情報となっておりますので最後までご覧ください!【①ダイエットやボディメイクを...

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