ブログ|パーソナルトレーニングなら豊橋市【Personalgym‰(パーソナルジムパーミル)】

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2022年1月の記事一覧

【革命】外出先でプロテインを摂取する方法

2022年01月31日

皆さま、こんにちは!personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです!今回は外出時にプロテインを摂取する方法をご紹介いたします!今回も皆さまにとって有益なを記載しますので、最後までよろしくお願いします!プロテインの作り置きはNG多くの人が利用する、粉末状の溶かして飲むプロテインは、作ってから長時間放置してはいけません。理由の一つは、菌や微生物の繁殖です。多くの菌は水分と栄養を好み、30〜...

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カフェインで脂肪燃焼!

2022年01月28日

皆さま、こんにちは!personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです!今回はカフェインから期待できる効果をご紹介したします!今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします!そもそもカフェインって何?カフェインといえば、コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれており、眠気を覚ましてくれるというイメージがあるかと思います。しかし、それだけでなくカフェインは筋肉を強くして...

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短期間でケトーシスになる

2022年01月26日

皆さま、こんにちは!personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです!今回は短期間でケトーシスになる方法を解説していこうと思います!今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします!はじめに・・・「ケトン体」と「ケトーシス」ケトン体とは、アセトン、アセト酢酸、-ヒドロキシ酪酸の総称です。エネルギー源として血糖を利用できないと、中性脂肪は脂肪組織で遊離脂肪酸に分...

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糖質オフに飲むべきお酒。

2022年01月24日

皆さま、こんにちは。personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです!今回は糖質制限中に飲んでもいいお酒をご紹介します!今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくおねがいします!そもそも糖質制限中にお酒は飲めるの?結論から言えば、糖質制限中の飲酒はなるべく避けたほうがいいです。アルコールは筋肉が増える働きを邪魔してしまう物質であるためです。特に、トレーニングをしてい...

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