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最新記事一覧
【ボディメイク｜アミノ酸】必須アミノ酸BCAAを理解しよう｜トレーニング
2026年01月12日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の征です⛄️今回はタイトルにもある通りアミノ酸BCAAについてお話しして行こうと思います。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。ーBCAAー「BCAA」よいうアミノ酸をご存知でしょうか？よくパーソナルジムパーミルのブログでも登場しているBCAAですが、BCAAには素晴らしい効果が...
【ダイエット｜リバウンド】痩せやすい身体（体脂肪率）があるのをご存知ですか？
2026年01月05日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）豊橋店の杉山征です。今回はリバウンドについてです。目標の体重にもよりますがダイエットを成功した人でもリバウンドをしてしまう方はたくさんいます。また途中でダイエットを断念した人はそのほとんどが少なくとも２〜３kgのリバウンドをしてしまいます。そこで今回は「リバウンドを避ける方法」をお話ししていこうと思います。今回も皆さまにとって有益...
【ボディメイク｜筋トレ】下半身を鍛えて効率よく代謝アップを
2025年12月26日
皆さま、こんにちは！personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。今回は前回に引き続き、効率よく痩せるための知識を皆様にご理解いただけたらと思います。下半身は人体の中でも特に大きな筋肉２種類が含まれますので、上半身とは比べ物にならないくらい代謝が上がります。効率よく痩せるのであれば下半身のトレーニングは必要不可欠となるのです。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますの...
【ボディメイク｜筋トレ】三角筋を鍛えて効率よく代謝アップを
2025年12月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「効率よく代謝アップ」という事で、肩の筋肉の「三角筋」についてお話ししていこうと思います！三角筋は上半身で一番大きな筋肉で、前部・中部・後部の3種類に分かれます！三角筋を鍛えてあげることで、単純に代謝がかなり高くなります。上半身で一番大きな筋肉ということは上半身で一番代謝が上がるということです！今回も皆さまにとっ...
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