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最新記事一覧

【ダイエット】太ってしまう原因は様々です。

2025年06月20日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。太ってしまう原因は、内臓脂肪や皮下脂肪の蓄積ですが、体に脂肪が蓄積してしまう原因は、・エネルギー過多が原因消費エネルギーより摂取エネルギーが多くなることです。高カロリーな食事が続くと、食事でとったエネルギーは消費しきれず、脂肪として体内に蓄積されてしまいます。・基礎代謝量の低下が原因摂取エネルギーが適切で...

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いくらなんでも暑すぎる!!「夏が来ました」

2025年06月17日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。東海地方も梅雨明けしましたね!今年も危険を感じるほどの猛暑が続くかと思いますので、気をつけて過ごしていきましょう。これから続く本格的な夏、暑さで食欲がなくなる方もいらっしゃるかと思います。食欲がなくなることや、汗をかきやすい夏は『痩せる』イメージがあるかもしれませんが、食欲不振で痩せたとしても、代謝の低下...

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【万年ダイエッター卒業】リバウンドしないダイエット!

2025年06月13日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。健康に痩せる(ダイエットをする)、そのためには必ず食事に気をつける必要があります。健康に痩せることを前提にダイエットをしていかないと、一旦痩せたとしてもリバウンドしてしまっては、もともこもないですよね。せっかく努力して痩せるのですから、リバウンドしないダイエット成功を目指したいはずです!そこで、大切なのが...

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夜ご飯のボリューム管理大丈夫ですか?

2025年06月09日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。自己流でダイエットをしていると、カロリー表示だけを気にして、いわゆるカロリー制限ダイエットをしている人が多い傾向にいると思います。例えば、朝はバタバタ忙しく時間がなくて、お腹も空いていないいので食べず(欠食)もしくは、食パン1枚とコーヒーだけの軽い食事。昼食は、手早く食べやすいおにぎりを摂取したとしましょ...

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