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最新記事一覧
【ダイエット】太ってしまう原因は様々です。
2025年06月20日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。太ってしまう原因は、内臓脂肪や皮下脂肪の蓄積ですが、体に脂肪が蓄積してしまう原因は、・エネルギー過多が原因消費エネルギーより摂取エネルギーが多くなることです。高カロリーな食事が続くと、食事でとったエネルギーは消費しきれず、脂肪として体内に蓄積されてしまいます。・基礎代謝量の低下が原因摂取エネルギーが適切で...
いくらなんでも暑すぎる！！「夏が来ました」
2025年06月17日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。東海地方も梅雨明けしましたね！今年も危険を感じるほどの猛暑が続くかと思いますので、気をつけて過ごしていきましょう。これから続く本格的な夏、暑さで食欲がなくなる方もいらっしゃるかと思います。食欲がなくなることや、汗をかきやすい夏は『痩せる』イメージがあるかもしれませんが、食欲不振で痩せたとしても、代謝の低下...
【万年ダイエッター卒業】リバウンドしないダイエット！
2025年06月13日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。健康に痩せる（ダイエットをする）、そのためには必ず食事に気をつける必要があります。健康に痩せることを前提にダイエットをしていかないと、一旦痩せたとしてもリバウンドしてしまっては、もともこもないですよね。せっかく努力して痩せるのですから、リバウンドしないダイエット成功を目指したいはずです！そこで、大切なのが...
夜ご飯のボリューム管理大丈夫ですか？
2025年06月09日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。自己流でダイエットをしていると、カロリー表示だけを気にして、いわゆるカロリー制限ダイエットをしている人が多い傾向にいると思います。例えば、朝はバタバタ忙しく時間がなくて、お腹も空いていないいので食べず（欠食）もしくは、食パン１枚とコーヒーだけの軽い食事。昼食は、手早く食べやすいおにぎりを摂取したとしましょ...
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