【ダイエット】食事のバランス...夕食はどうするべき?
2025年03月25日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。自己流でダイエットをしていると、カロリー表示だけを気にして、いわゆるカロリー制限ダイエットをしている人が多い傾向にいると思います。例えば、朝はバタバタ忙しく時間がなくて、お腹も空いていないいので食べず(欠食)もしくは、食パン1枚とコーヒーだけの軽い食事。昼食は、手早く食べやすいおにぎりを摂取したとしましょ...
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【ダイエット】たまには違った角度からダイエットって何??
2025年03月18日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。ダイエットというと、日本では『減量』『食事制限』『カロリー制限』『痩せる』など、【減らす】という印象が強いのですが、ダイエットの語源は、ギリシャ語のDIAITA(生活の仕方)だと言われています。ダイエットの本来の意味1、日常の(飲)食物2、(体重調節・美容・治療などのための)規定食、特別食:ダイエット、食...
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