ブログ|パーソナルトレーニングなら豊橋市【Personalgym‰(パーソナルジムパーミル)】

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最新記事一覧

【今すぐやめて!】朝ご飯を欠食してはいませんか?

2025年04月22日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)のせいです。皆さんは朝食をしっかりと食べられておりますでしょうか?日本人は朝食を食べないことが多いです。それでは痩せませんし、体の健康状態も悪くなってしまいます。そこで今回は朝食の重要性についてお話ししていこうと思います。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします!①1日を始めるのに大...

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食べすぎてしまった後は〇〇が大事!

2025年04月18日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。食べすぎてしまったな〜という経験、殆どの方があるかと思いますが、皆さんは食べすぎてしまったとき、どう対処していらっしゃいますか?1日に食べる食品の割合は、三大エネルギー源であるタンパク質(P)・脂質(F)・糖質(C)を3分割して、朝食、昼食、夕食に振り分けるのが一般的です。これらの三大栄養素にビタミン、ミ...

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【ダイエットの天敵】減量中のトレーナーが語る「ダイエットと体温の関係性」

2025年04月16日

皆さま、こんばんは。personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。ダイエット効果を高めるためには、体温を高めることが大切なのですが、皆さまは、ご自身の「平熱」「体温」を把握されていらっしゃいますでしょうか?​僕も減量中なので感じていますが低体温は、ダイエットを邪魔する存在です。低体温の状態では、いくらダイエットをしても痩せづく、苦戦します。今回は、低体温について書かせて...

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【ダイエット】痩せるための〇!!

2025年04月14日

皆さま、こんにちは。personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。ダイエットを成功に導くことや、体型を維持(コントロール)する最大の鍵は、毎日の食事です。「食事に気をつけているのに、痩せられない」痩せられない人には、いくつかの特徴があります。「明日から頑張る」「今度こそ頑張る」と、すぐに実行せずに何度も頑張る宣言をする人はダイエット成功率は低いです。こういった宣言は、既にダイエットに...

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