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最新記事一覧
生理痛がひどい時の対処法
2025年01月28日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。女性の方へのブログとなりますが、本日は『生理痛』について書かせていただきますね。女性は、１カ月のうちの半分以上が、体調が優れなかったり生理痛が本当に辛いという方も多くいらっしゃいます。大変ですよね。なぜ生理痛が起こるのか？生理中は子宮を収縮させ、はがれ落ちた子宮内膜を血液とともに「経血」として体の外に押し出...
体重を毎日測る習慣をつけましょう。
2025年01月27日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。ダイエットをしていて、朝と夜に体重を測ると「こんなにも違う！！」と体重差に驚かれることはないでしょうか？夜の体重よりも翌朝の方が体重が減っていることが多く、１日の中で朝が最も体重が軽くなります。健康な状態で、１kgぐらいの差が出る事もあります。朝に比べると夜の方が体重が重くなるのは、食事をした固形物や水分が...
効率よくタンパク質を摂取しよう！！
2025年01月23日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです！今回は効率よくタンパク質を摂取するために「タンパク質の含有量」について。ただ闇雲にタンパク源を食べても、吸収には限界があります。また食材によってタンパク質の含有量は異なるので、食材に含まれているタンパク質量をしっかり把握することが大事です。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願い...
トレーニングするとどうなる？？
2025年01月22日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。トレーニングって重いしきついし、やる気にならないなそういう気持ちわかります。ですがトレーニングにはメリットしかありません。それこそやる気に満ち溢れるほどいい効果がたくさん！そこで今回はトレーニングをすることで期待できる効果を皆さまにお伝えしたしたいと思います。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、...
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