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最新記事一覧
いくらなんでも暑すぎる！！「夏が来ました」
2025年06月17日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店(パーソナルジムパーミル豊橋店)の杉山征です。東海地方も梅雨明けしましたね！今年も危険を感じるほどの猛暑が続くかと思いますので、気をつけて過ごしていきましょう。これから続く本格的な夏、暑さで食欲がなくなる方もいらっしゃるかと思います。食欲がなくなることや、汗をかきやすい夏は『痩せる』イメージがあるかもしれませんが、食欲不振で痩せたとしても、代謝の低下...
【万年ダイエッター卒業】リバウンドしないダイエット！
2025年06月13日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店(パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。健康に痩せる（ダイエットをする）、そのためには必ず食事に気をつける必要があります。健康に痩せることを前提にダイエットをしていかないと、一旦痩せたとしてもリバウンドしてしまっては、もともこもないですよね。せっかく努力して痩せるのですから、リバウンドしないダイエット成功を目指したいはずです！そこで、大切なのが...
夜ご飯のボリューム管理大丈夫ですか？
2025年06月09日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店(パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。自己流でダイエットをしていると、カロリー表示だけを気にして、いわゆるカロリー制限ダイエットをしている人が多い傾向にいると思います。例えば、朝はバタバタ忙しく時間がなくて、お腹も空いていないいので食べず（欠食）もしくは、食パン１枚とコーヒーだけの軽い食事。昼食は、手早く食べやすいおにぎりを摂取したとしましょ...
【ストレス太り】ストレスで太るって本当？
2025年06月06日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店(パーソナルジムパーミル豊橋店)の杉山征です。今回のブログは『ストレス』について書かせていただきますね。人は生きている中で誰でも「ストレス」を多少なりとも抱えることがあります。ストレスは、自分でコントロールできるものもあれば、回避できないものもあるかと思います。コントロールできないものは、できるだけ心身への負担を軽減させるようにできるかが重要です。ス...
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