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最新記事一覧
なぜストレスが【ボディメイクの天敵】と呼ばれているのか。
2025年02月06日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。【ストレスによって筋肉が分解されてしまうことをご存知ですか？】ストレスを感じると人間は「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを分泌します。別名ストレスホルモンとも呼ばれているコルチゾールですが、ボディメイクには悪影響しか及ぼしません。コルチゾールが分泌されることで筋肉が分解されてしまうのです。筋肉が分解されると...
効率よく脂肪燃焼をするためには？
2025年02月04日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです！脂肪燃焼のメカニズムとして「運動」「食事」「睡眠」と大きく分けて３種類ありますが、この中でも特に燃焼に関わってくるのが「運動」です。運動の効率を上げられると脂肪燃焼効果も大きく高まります。そこで今回は脂肪燃焼に関わる「有酸素運動」と脂肪燃焼につなげる「無酸素運動」についてお話ししていこうと思います！今回も皆...
【ダイエットの味方】食物繊維をしっかり摂取してほしい理由
2025年01月30日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)のせいです。食生活が欧米化していき、大きく変わった点は食物繊維の摂取量が減少した事です。便秘の解消はじめ、大腸がんなど怖い病気の予防策として、必ずといってよいほど、叫ばれるのがこの食物繊維の摂取です。人間の消化液には、食物を分解し、吸収しやすくするために各種の消化酵素が含まれています。しかし、消化酵素でも分解されない食...
【どうなる】自律神経を整えると...？
2025年01月29日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。日中の最低気温と最高気温の差が大きくなると、不調を感じる方が多くいらっしゃるかと思います。寒暖の差による不調は自律神経が環境の変化についていけないときに起こりやすいものです。自律神経は、血液の巡りや、筋肉の緊張などをコントロールしている神経のことですが、自律神経が乱れるとその人の体の弱い部分に不調としてなに...
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