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最新記事一覧
【ストレッチ】トレーニング前後にやるべきなのか。
2025年01月08日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです！今回はストレッチについてです。トレーニングももちろん大事ですが、ストレッチもトレーニングの一環です。そこで今回はトレーニングにストレッチを取り入れるメリットをご紹介いたします。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ーストレッチとはーざっくりと簡単に説明してしまうと、ス...
「ケトジェニックダイエット」か「ローファットダイエット」どっちが自分に合うのか。
2025年01月07日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。今回は食事についてです！ボディメイクでは食事での栄養管理が重要になってきます。どれだけ睡眠がとれていようと、どれだけ質の良いトレーニングができていようと、必要な栄養素を摂取できていなければ、体重は落ちてきませんし、トレーニングの強度も変わらないままです。また食事が疎かになってしまい余分にエネルギーを摂取して...
なかなか痩せない人必見。
2025年01月06日
皆さま、あけましておめでとうございます！Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです！順調にダイエットをおこなうためには、「焦らないこと」が重要です。ダイエットに大切なのは、体重を一時的に減らすことではなく長い目で見て、増えてしまった脂肪を減少した状態（ベストなスタイル）を維持することです。そのためには、健康的に痩せることが第一条件になります。本日のブログは、健康的にダイ...
【ダイエット】食欲をコントロールするためには？
2024年12月27日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。ダイエット中、「食べる」ことに一度火がつくと、止められない...。という、経験をしたことがある方は少なくありません。『食欲をコントロール』することができれば、太る心配は軽減されますし、体重を維持することが可能になります。「食べたい」「食べると満足」といった『食欲』は、お腹が空いて食欲が増すだけではなく、他に...
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