2024年02月26日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。本日は『鯖』がすごい栄養価が高く優秀である食材だということをお伝えしたいと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！鯖は、青魚を代表する魚で、ビタミン、ミネラル、をバランスよく含んでいてたんぱく質も豊富です。美味しくて優秀すぎる『鯖』は、レシピも豊富。・さばの塩焼き・さばの竜...

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2024年02月22日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。今回のブログは【ミトコンドリア】のお話です。ミトコンドリアを増やすと痩せる近道になります！！では、ミトコンドリアって何？！名前だけは聞いたことあるな～。という方も多いのではないでしょうか。ミトコンドリアは私たち人間の体内にある細胞の中に、１細胞あたり数１００～数１０００個も存在する物質で栄養・酸素・酵素の３大栄養素を代...

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2024年02月21日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。減量中に『食べてストレス発散』と聞くと、「え？！」と思うかと思うのですが、まず、ストレスはダイエットの敵です。日常生活でストレスを感じることは少なからずありますが、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みすぎると、ストレス太りに繋がったり、いくらダイエットをしても効果を得るのが難しく妨げになります。ダイエットとストレスの...

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2024年02月20日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。最近、スーパーに買い物に行くと、苺が沢山売っています。この時期から春後半まで旬ないちご。年齢問わず愛されるいちごは美味しいだけでなく、栄養価が高いことも大きな魅力で、ビタミンCやアントシアニンを多く含んでいます。レモンと同等のビタミンCが摂れるので、疲労回復や肌荒れに良いとされていますし、美容と健康を維持するためには欠...

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