2024年04月01日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットで、「体重」ばかり気にしてしまっている方が、多くいらっしゃいますが、「見た目の印象」をよくするには、「体脂肪」を落としていくことが大切です。見た目の印象をよくしたいと考えているのであれば、体重よりも体脂肪を意識していきましょう。見た目が変わるのは、体重よりも体脂肪率によって変わるからです。体重が多いのが筋肉量...

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2024年03月29日

皆さま、こんにちは。personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。筋トレの『BIG3』と呼ばれている種目のメニューが、筋トレ初心者でも効果が実感しやすく、ダイエットにも効果的な種目であることをお伝えします。『ベンチプレス・スクワット・デッドリフト』の３種目『BIG3』は、筋トレ歴が長い方でしたら殆どの方は知っている種目でしょう。この３種目で、ほぼ全身の主要な筋肉に刺激を与えることがで...

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2024年03月28日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。健康に痩せる（ダイエットをする）ためには、食事、運動、もう１つ大切なことがあります。生活習慣ですね！なんとなく習慣化してしまっていることが痩せにくい体質を作ってしまい、太ってしまう原因になっているという方が、いらっしゃるのではないかと思います。・お酒の飲みすぎアルコールが好きな方にとっては、お水のように飲みすぎてしまう...

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2024年03月27日

皆さま、こんばんは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエット効果を高めるためには、体温を高めることが大切なのですが、皆さまは、ご自身の「平熱」「体温」を把握されていらっしゃいますでしょうか？低体温は、ダイエットを邪魔する存在です。低体温の状態では、いくらダイエットをしても痩せづく、苦戦します。今回は、低体温について書かせていただきますね。人間の体温は、一日の中で変化し...

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