2024年01月19日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。冬は太りやすい、夏の方が汗をかくことが多く痩せやすい、というイメージを持っていらっしゃる方が多くいるかもしれませんが、実は冬が１番痩せやすいご存じでしたでしょうか？冬は気温の低さに対抗してカラダは体温を上げようと働くため、1年の中で１番痩せやすい季節なのです。冬のように気温が低くなると、カラダはカロリーを消費して体温を...

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2024年01月18日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。昨日に続いて、ダイエット（下半身痩せ）に効果的なグッズをお伝えいたします。ストレッチやマッサージに使用するアイテム『フォームローラー』です。表面に凸凹があり、長さ３０ｃｍ・直径１５ｃｍほどの円柱型のものです。フォームローラーを使うことで筋膜リリースができます。筋膜リリースとは、凝り固まった筋肉をほぐすこと緩め、全身の血...

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2024年01月17日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。では、円柱状の健康グッズのストレッチポールがダイエットに効果的なのでオススメしています。ストレッチポールの効果ストレッチポールの上に寝ることで、インナーマッスルという体の深く（深部）にある筋肉を鍛えることができ、代謝が良くなり太りにくい体質を作ることができます。肩甲骨の周りに褐色脂肪細胞という細胞があるのですが、ストレ...

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2024年01月16日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。【きのこ】は、毎日積極的に食べたいダイエットのマスト食材だとご存じでしたでしょうか？きのこ類が優秀なのは、なぜか？食物繊維はもちろん、ビタミンB群、ビタミンDなどが豊富です。お通じが毎日スッキリ順調であることがダイエットにも健康にも優位な効果ですし、ビタミンB群が不足していると、なかなか痩せない原因の１つになることや、...

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