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最新記事一覧
夕食前後のこれがポイント！！
2024年12月18日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。本日は、夕食前後のダイエットに効果的な方法をお伝えいたします。ダイエット中の方は、頭の片隅に覚えて頂いて活用していただければ幸いです。☆夕食前に熱めのシャワーを浴びると、体脂肪の蓄積を抑制することができる。熱め（42℃以上）のお湯で身体を温めると自律神経は交感神経に切り換わって、10分ほど入浴するだけで100kcal程...
【意外と見落としがち？】水分をこまめに摂取しよう！
2024年12月13日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。代謝が低下しやすい原因は水分量と関係があります。身体の細胞内の水分が減ると細胞の代謝が低下して、エネルギーが作られにくくなります。細胞は水分が充分に満たされた状態で正常に機能するので、細胞内の水分が減少すると、脂肪の燃焼率も低下しやすくなります。つまり、水分不足はエネルギー代謝の低下を起こしてしまうことにな...
【鶏肉】が優秀な理由。
2024年12月09日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。今回は鶏肉についてのお話です。ボディメイクを実施している方は食べた事があるであろう「鶏肉」中にはボディメイクとの相性が良いからと、なんとなく食べている方がいらっしゃるかも知れません。そこで今回は鶏肉がなぜボディメイクと相性が良いのかをお話ししていこうと思います。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので...
男性必見！「大胸筋」の鍛え方！
2024年12月06日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。今回は漢なら一度は憧れる大胸筋を手に入れる方法を皆さまにご紹介いたします。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！大胸筋を鍛えるトレーニングといえば思い浮かぶものが１つありますよね。それは「ベンチプレス」ベンチプレスは筋トレ界でBIG３という種目の中の一つで筋トレではかな...
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