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最新記事一覧
[ジムに通うメリット]と[長続きするジムの選び方]コラム
2024年04月04日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。「自分一人では続かない」「何からやればいいかわからない」「身体が変わった気がしない」などと思われている方が検討するのが「ジム」です。ただ「ジムに通うメリットは？」と疑問に思われる方も多いようです。自宅でもトレーニングできるし、わざわざお金を払ってトレーニングをするのもと迷われる方は少なくありません。そこで「ジムに通う9...
梅雨に備えましょう！！
2024年04月03日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。最近雨が降ってきて、雨の日は活動係数が下がるなと感じておりました。雨が続き湿度が高くジメジメする気候は、気持ちが優れなく感じることも多々あります。そんな憂欝な気分になりがちな『梅雨時期』、気圧が低くなることで、交感神経を過剰に刺激し、（負担がかかることで）自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れやすくなります。そのことに...
栄養不足、ダメ絶対。
2024年04月02日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。忙しい日々を送っていると、知らず知らずのうちに栄養が偏ってしまっているということがあります。カロリー自体は十分に摂っていても、手軽に食べれるパンや麺類など、内容が糖質ばかりに偏っているようでは、必要な栄養が不足してしまっています。栄養不足は太るのか？答えは『YES』です。栄養バランスの取れていない食事だと、体が栄養不足...
数値だけじゃなく「見た目」も。
2024年04月01日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットで、「体重」ばかり気にしてしまっている方が、多くいらっしゃいますが、「見た目の印象」をよくするには、「体脂肪」を落としていくことが大切です。見た目の印象をよくしたいと考えているのであれば、体重よりも体脂肪を意識していきましょう。見た目が変わるのは、体重よりも体脂肪率によって変わるからです。体重が多いのが筋肉量...
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