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最新記事一覧
【１日2回】体重計に乗る習慣を！
2024年10月18日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）岡崎店のせいです！ダイエットをしていて、朝と夜に体重を測ると「こんなにも違う！！」と体重差に驚かれることはないでしょうか？夜の体重よりも翌朝の方が体重が減っていることが多く、１日の中で朝が最も体重が軽くなります。健康な状態で、１kgぐらいの差がが出る事もあります。朝に比べると夜の方が体重が重くなるのは、食事をした固形物や水分が含ま...
【三角筋】上半身で「一番大きな筋肉」
2024年10月16日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）岡崎点のせいです！今回は「効率よく痩せるぞ」という事で、肩の筋肉の「三角筋」についてお話ししていこうと思います！三角筋は上半身で一番大きな筋肉で、前部・中部・後部の3種類に分かれます！三角筋を鍛えてあげることで、単純に代謝がかなり高くなります。上半身で一番大きな筋肉ということは上半身で一番代謝が上がるということです！体のラインもか...
ビタミンの摂取も大事なんです！
2024年10月09日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。ダイエットにビタミンは必要な大切な栄養素であることは、ブログでも度々書かせて頂いております。ダイエットにビタミン・ミネラルが大切な理由・痩せやすいカラダをつくる・健康に痩せる特に意識して摂っていきたいのが、ビタミンB1、B2、B6、A、C、D、Eの7種類といわれています。「バランスよくしっかり食べて美しく痩せる」を叶え...
「１０年後」の綺麗を「今から」作る
2024年10月08日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）岡崎店のせいです。年齢とともにカラダの変化は感じますが、皆さんはどのような変化を感じますか？更年期になってくると、睡眠不足だと疲労が取れなかったり、食欲が安定しなかったり、肌にも影響が大きいと思われます。老化現象には逆らえません。加齢は止められませんが、カラダの老化は筋トレや食事管理で遅らせることが出来ます！！年齢関係なく、いつま...
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