2024年12月27日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。ダイエット中、「食べる」ことに一度火がつくと、止められない...。という、経験をしたことがある方は少なくありません。『食欲をコントロール』することができれば、太る心配は軽減されますし、体重を維持することが可能になります。「食べたい」「食べると満足」といった『食欲』は、お腹が空いて食欲が増すだけではなく、他に...

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2024年12月24日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。本日は、『短期間で体重を減らしたい』と、思っている方に知っておいて頂きたいたい内容を書かせていただきます。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。ダイエットというと、短期間で効果が出ることを期待したくなる方は、少なくないかもしれません。「短期間で一気に痩せたい」早ければ早...

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2024年12月19日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。太ってしまわないように（血液中の中性脂肪を減らすために）、食事で摂る脂肪の量を減らすことを心がける人も多いかと思います。ですが、食事による脂肪を減らしても中性脂肪値がなかなか下がらないという人も少なくありません。理由としては、中性脂肪値に大きく影響しているのは、食事で摂る糖質のボリューム（量）が影響している...

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2024年12月18日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。本日は、夕食前後のダイエットに効果的な方法をお伝えいたします。ダイエット中の方は、頭の片隅に覚えて頂いて活用していただければ幸いです。☆夕食前に熱めのシャワーを浴びると、体脂肪の蓄積を抑制することができる。熱め（42℃以上）のお湯で身体を温めると自律神経は交感神経に切り換わって、10分ほど入浴するだけで100kcal程...

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