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2021年6月の記事一覧

減量中の食事

2021年06月30日

皆様、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。日本で朝昼晩と3食の食事をとる習慣が広まり始めたのは、江戸時代後半といわれているそうです。それまでは2食が一般的でしたが、1日の活動時間が延びたことや人々が時計に合わせて生活するようになり、3食が定着したと言われています。健康的に痩せるためにも、1日3食食べることが「基本ルール」にあって、食事を抜く方法は健康的なダイエッ...

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女性必見!キャンペーン中

2021年06月28日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【パーミルは頑張る女性を応援します!キャンペーン情報】についてお話していきます。本日も有益な情報となっているので最後までお楽しみください。では、よろしくお願い致します!パーソナルジムパーソナルトレーニ...

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パーソナルジムは痩せること以外のメリットも豊富

2021年06月26日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング本日は【パーソナルジムは痩せること以外のメリットも豊富】についてお話していきます。本日も有益な情報となっているので最後までお楽しみください。では、よろしくお願い致します!皆さま、パーソナルジムは「ただ単に痩...

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ストレスが消える『眠り方』

2021年06月25日

皆様、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。先日のブログで、『ストレス』について書かせていただきましたが、ストレスを抱えやすい人は日々の睡眠で質のよい睡眠がとれていない人が多いという記事を読み、『ストレスが消える眠り方』の策を共有させていただきたいと思います。ストレスが原因で睡眠の質が下がるストレスは睡眠の質に影響します。通常は、日中は交感神経、眠るときは副交感神...

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