2023年12月26日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。毎日を過ごす中で、「今日もステキな１日だった」と思える日々を過ごしたいと思っています。『気持ちよく毎日を過ごすには、バランスが重要』だと言われています。健康面で食事のバランスが重要なのと同じで、生活のバランスがとれていると充実した日々を過ごせるかと思います。今回は生活のバランスをとるためのヒントを紹介しますね。◦ゆっく...

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2023年12月25日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。前回のブログ『温活』に続きまして、本日は『腸活』をお伝えしたいと思います。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。『腸活』とは？腸内環境を整えることです。腸活のメリットは、・美肌効果・見た目の若さ（美しさ）・ダイエット効果・アレルギー改善・ウイルス予防・健康・睡眠改善たくさんのメリッ...

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2023年12月22日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。『血行が悪いと痩せにくい』逆をいうと、『血行を良くして痩せる体質』になれます。痩せやすいカラダは、血行が良くて代謝が良いカラダです。内臓機能を活発にさせると、血のめぐりがよくなり、痩せやすくなります。血行が悪いということは、血液やリンパの流れが悪いことや、水分や老廃物が滞っている可能性が高いです。つまり、冷え性の方です...

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2023年12月20日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。先日に続き、今回もたんぱく質のお話しでございます！今回は、たんぱく質が不足していないかをチェックしてみましょう！・イライラすることが多い・しわ・たるみ・むくみが気になる・カラダが疲労しやすい・太りやすくなった・痩せにくい・筋力の低下を感じる・貧血・免疫力が低下（風邪をひきやすい）・爪が欠ける（割れやすい）・腹部のゆるみ...

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