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最新記事一覧
体内をクリーンに。
2023年10月24日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル）のせいです。本日は、ダイエットを悪循環にしてしまう有害物質について書かせていただきます。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！有害物質有害物質が体の中に多く残っていると、細胞内部の代謝が低下します。その中でも、細胞内のミトコンドリアが有害物質の害を受けると、脂肪酸をエネルギーとして燃焼させる働...
水分の正しい摂取の仕方
2023年10月23日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。健康維持にもダイエットのためにも水分摂取は欠かせません。人間のカラダは６０％〜７０％は水分でできていて、体温を維持したり、血液として体内を巡って栄養や酸素の運搬、老廃物を回収して排泄するなど様々な働きをしています。水分が不足すると、血液が濃くなって血流の低下、酸素や栄養の運搬や老廃物の排泄が停滞したり、カラダの機能が低...
ダイエットはイベントではなく習慣
2023年10月20日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットに大切なことは、ブログでも度々書かせて頂いておりますが『習慣』です。ダイエット方法（トレーニングの効率の良い方法・食事の方法）というのは、ネットで検索を掛ければ様々な方法がいくつもヒットします。今は、SNSなどで動画なども数多くアップされていますので、事細かくわかりやすく方法を知ることができますね。ダイエット...
【超重要】体重差見てますか？
2023年10月19日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットをしていて、朝と夜に体重を測ると「こんなにも違う！！」と体重差に驚かれることはないでしょうか？夜の体重よりも翌朝の方が体重が減っていることが多く、１日の中で朝が最も体重が軽くなります。健康な状態で、１kgぐらいの差が出る事もあります。朝に比べると夜の方が体重が重くなるのは、食事をした固形物や水分が含まれている...
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