2024年01月30日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。先週は雪も降りましたし、また一段と寒くなりましたね。急に寒さが増すと体もびっくりです。体の内部（芯）から冷えてしまうと、ダイエットの妨げになる場合があります。ダイエットのデメリットになってしまう「冷え性」。「冷え性」は自分で脂肪を燃やすパワー、熱量が弱くなるのでなかなか痩せないなんてこともありえてしまいます。ですので、...

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2024年01月29日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエット経験を持つ大半の人は、「なかなか体重が変わらないな～」「頑張っているのになぜ増えてるんだろう？」「最近、調子いいな～」と、好調と不調を感じることがあると思います。それは、女性ホルモンの分泌が関係していて、『ダイエットに向いている時期』『ダイエットに向かない時期』があるからです。生理周期によって変化する４つのサ...

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2024年01月26日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。これまでも度々、『白湯』はダイエットにも健康にも凄く良い効果であることをお伝えしておりますが、まだまだゴリ押しで僕は『白湯習慣』をオススメします！まず、『白湯』とは？人肌より少し高めの温度（50℃）くらいが適温といわれています。お湯との違いは「一度沸騰させたかどうか」です沸騰させることで水道水独特の有害物質を飛ばすこと...

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2024年01月25日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。本日は『リバウンド』について、詳しくお伝えします。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくおねがいします！リバウンドとは、どのような現象か？ダイエット後に、体重がダイエット前、またはそれ以上に増えてしまうことを『リバウンド』と言います。ダイエットとリバウンドを繰り返していると、逆に太りやすく痩せ...

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