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最新記事一覧
短期間で減る体重の真相...。
2024年12月24日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。本日は、『短期間で体重を減らしたい』と、思っている方に知っておいて頂きたいたい内容を書かせていただきます。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。ダイエットというと、短期間で効果が出ることを期待したくなる方は、少なくないかもしれません。「短期間で一気に痩せたい」早ければ早...
脂肪の蓄積を抑えるポイント
2024年12月19日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。太ってしまわないように（血液中の中性脂肪を減らすために）、食事で摂る脂肪の量を減らすことを心がける人も多いかと思います。ですが、食事による脂肪を減らしても中性脂肪値がなかなか下がらないという人も少なくありません。理由としては、中性脂肪値に大きく影響しているのは、食事で摂る糖質のボリューム（量）が影響している...
夕食前後のこれがポイント！！
2024年12月18日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。本日は、夕食前後のダイエットに効果的な方法をお伝えいたします。ダイエット中の方は、頭の片隅に覚えて頂いて活用していただければ幸いです。☆夕食前に熱めのシャワーを浴びると、体脂肪の蓄積を抑制することができる。熱め（42℃以上）のお湯で身体を温めると自律神経は交感神経に切り換わって、10分ほど入浴するだけで100kcal程...
【意外と見落としがち？】水分をこまめに摂取しよう！
2024年12月13日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。代謝が低下しやすい原因は水分量と関係があります。身体の細胞内の水分が減ると細胞の代謝が低下して、エネルギーが作られにくくなります。細胞は水分が充分に満たされた状態で正常に機能するので、細胞内の水分が減少すると、脂肪の燃焼率も低下しやすくなります。つまり、水分不足はエネルギー代謝の低下を起こしてしまうことにな...
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