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最新記事一覧
カロリーゼロ
2025年04月11日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）のせいです。ダイエット中は、カロリーを気にされる方が多いかと思いますが、『カロリーゼロ』や『カロリーオフ』の商品を安心して買ってはいませんか？因みに、『カロリーゼロ』商品は、カロリーがゼロなわけではないことを覚えておきましょう。食品100ｇ・飲料100mlあたり5kcal未満であれば、『カロリーゼロ』・『ノンカロリー』...
【冷えに注意】４月だけど油断は禁物です。
2025年04月09日
皆さま、こんにちは。personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）のせいです。４月に入り、日中は、温かく過ごしやすい季節になりましたが、冷えを油断しがちなのが、この時期なのです。「少し肌寒い～」と感じたり寒暖差がありますよね。この時期は、体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。そして、ダイエット・ボディメイクを頑張っていらっしゃる皆さんは、食事や運動と同じように気温差や湿度の変...
【脂質】夕食前の脂質は注意です！
2025年04月03日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店（パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山です。1日に食べる食事のメニューとボリューム（１日のトータルカロリー）を変えなくても、昼食と夕食で摂る量を変える（調整する）ことで、体脂肪をコントロールすることができます。例えば、脂質を多く含む食べ物は、揚げ物である天ぷら、フライ、中華料理、ロース肉などですね。夕食に脂質（脂肪）を多く含む食事をした場合は、エネル...
【効率よく痩せる！！】
2025年04月01日
皆さま、こんにちは。Personalgym豊橋店(パーソナルジムパーミル豊橋店）の杉山征です。今回は『より効果的に脂肪燃焼される』方法をお伝えしていきたいと思います。最初に、『歩くことだけでも運動になる』ことを皆さんご存知でしょうか！歩くことで体内に酸素を取り込み、ブドウ糖と脂肪（脂肪酸）を燃焼させる細胞内のミトコンドリアを活性させます。短距離走など、全力疾走で走り終えたときは、息が上がって苦しく...
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