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最新記事一覧
【代謝アップ】三角筋をゴリゴリに追い込むちょっとコアなブログ
2025年05月21日
皆さま、こんにちは！personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です！今回は「代謝アップ」という事で、肩の筋肉の「三角筋」についてお話ししていこうと思います！三角筋は上半身で一番大きな筋肉で、前部・中部・後部の3種類に分かれます！三角筋を鍛えてあげることで、単純に代謝がかなり高くなります。上半身で一番大きな筋肉ということは上半身で一番代謝が上がるということです！今回も皆さま...
【ダイエット】低糖質で超活躍する「森のバター」と呼ばれるアレを紹介！
2025年05月16日
皆さま、こんにちは！personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です！「森のバター」タイトルにもあるこちらの異名ですが実は「アボカド」のことを指します。アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにお認定されており、良質な脂質源でビタミンEを始めとする豊富な栄養素と食物繊維が含まれています！そこで今回はアボカドについてお話ししていきます！今回も皆さまにとって有益な情報を...
【その知識あってる？】ダイエット初心者必見！！
2025年05月14日
皆さま、こんにちは！personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です！今回はボディメイクを初めてすぐの方や初心者の方がお食事の時に特に勘違いしやすい事についてお話ししていこうと思います。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー食事編ー①極端にご飯の量を減らしてしまう。これはボディメイクの中でも特にダイエットを始めたばかりの方に多い傾向が...
ダイエットにストレッチって必要？やるべきなのか解説。
2025年05月12日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です！今回はストレッチについてです。トレーニングももちろん大事ですが、ストレッチもトレーニングの一環です。そこで今回はトレーニングにストレッチを取り入れるメリットをご紹介いたします。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ーストレッチとはーざっくりと簡単に説明してしまうと、...
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