2025年03月19日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。ダイエットを成功に導くには、毎日の食事が大切になってきます。「よし！ダイエットをするぞ！」と決意したとき、ほとんどの方がまず１番に思うことが『食事』だと思います。・心がけているけど、痩せない・食事制限が辛くて続かない・食事のコントロールがむずかしい・我慢できずに食べたくなった時は、どうしたらいい？・仕事が...

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2025年03月18日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。ダイエットというと、日本では『減量』『食事制限』『カロリー制限』『痩せる』など、【減らす】という印象が強いのですが、ダイエットの語源は、ギリシャ語のDIAITA（生活の仕方）だと言われています。ダイエットの本来の意味１、日常の(飲)食物２、(体重調節・美容・治療などのための)規定食、特別食：ダイエット、食...

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2025年03月12日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。ダイエットをするにあたって、カロリーや糖質ばかりに囚われがちですが、他にも重要なことがあります。それは『血糖値』のコントロールです。血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のことです。ブドウ糖は食べ物に含まれる糖質が消化されることによって作られて、その後、腸から血液に入ります。そのため、血糖値は特に食事の影響を受...

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2025年03月11日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)のせいです。「頑張っているのに痩せない」「停滞期から抜け出せない」など、努力しているのに痩せないという方は、今一度正しいダイエットを行えているかを再確認していきましょう。きっと、今の苦戦から抜け出せるはずです。痩せない理由・朝食を抜いていませんか？（軽食で済ませていませんか？）朝食を摂らない人の肥満率は、朝食をしっかり...

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