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最新記事一覧
【ボディメイク】みかんの魅力をおさらいしましょう！
2025年10月15日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいまっするです。最近少し肌寒くなってきましたね減量中は代謝が落ちてしまい寒さを感じやすくなるので、そのせいかも知れませんが、それにしても少し肌寒くなってきたような気がします。あっという間に10月も中旬ですし、この調子で行くとすぐにでも冬がやってきそうです。ということで今回は冬に向けての準備期間ということで、ボディメイクにもオス...
【ボディメイク｜トレーニング】パーソナルトレーナーが思う「筋トレするメリット」
2025年10月10日
今回は原点にして頂点、筋トレをするメリットをざっくり簡潔に５選ご紹介いたします。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしく願いします。基礎代謝がアップして太りにくい体になれる基礎代謝とは、座っている時や寝ている時など、何もしていない状態でもエネルギーが消費されることを言います。筋トレによってこの基礎代謝を上げることで、食べても太りづらい体になり、ダイエット効果も期待できるよう...
【食欲の秋｜スポーツの秋】秋の味覚をボディメイクに取り入れよう！！
2025年10月07日
皆さん、こんにちは。最近涼しくなり秋の匂いを感じるようになってきましたね。そこで今回はボディメイクにオススメで尚且つ今が旬の食材を５選ご紹介致します。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。今が旬！ボディメイクにオススメな食材！①小松菜小松菜には、疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが多く含まれます。さらに、骨や歯の健康に役立つカルシウムも豊富で、牛乳...
【脂肪燃焼効果】ヒスチジンを理解しよう！【必須アミノ酸｜EAA】
2025年10月02日
減量中で必須とも言っていいサプリメントがEAA。僕も減量が終盤の方に入り、筋分解を防ぐため毎朝、トレーニング中に必ず摂取しています。トレーニングを行っている方でなんとなくEAAを飲んでいる方がいらっしゃると思います。EAAとは必須アミノ酸と言われ９種類のアミノ酸を含んでいるサプリメントです。今回はその中でもヒスチジンのご紹介を致します。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろし...
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