私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
【ダイエット】三大栄養素「脂質」についてどこまで理解できていますか
2025年07月29日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です！今回はボディメイクやダイエットをしている方必見、良質な脂質５選をご紹介します。低糖質食事法でダイエットをしている方は良質な脂質の摂取が必要不可欠になってきますので是非参考にしてください。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします。まず初めに・・・‐良質な脂質とは‐良質な脂質...
【ダイエット】食べすぎた後はどうするべき？
2025年07月25日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。食べすぎてしまったな〜という経験、殆どの方があるかと思いますが、皆さんは食べすぎてしまったとき、どう対処していらっしゃいますか？1日に食べる食品の割合は、三大エネルギー源であるタンパク質(P)・脂質(F)・糖質(C)を3分割して、朝食、昼食、夕食に振り分けるのが一般的です。これらの三大栄養素にビタミン、ミ...
【忙しい方必見】時間を短縮しながら高強度のトレーニングが出来る！
2025年07月23日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です！今回は、時間がない方必見！最強のHIIT脂肪燃焼メニューをお教えします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！まず最初にHIITとは何か皆さまにご説明しましょう。①HIIT（ヒート）って何？？短期間で効果が期待できるトレーニングHIITとは、Hight-Intens...
【豆知識】ボディメイクに関する4つの有益な情報
2025年07月16日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。今回はボディメイクをする上で皆さまにも知って欲しい情報を４つをお教えします。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします。①プロテインはトレーニング後？今までであれば、プロテインはトレーニング後に飲むというのが一般的でした。これ自体、間違ってる訳ではありません。十分ベストなタ...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
archive
- 2025年7月（8）
- 2025年6月（8）
- 2025年5月（9）
- 2025年4月（10）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【ダイエット】三大栄養素「脂質」についてどこまで理解できていますか
(2025年07月29日) -
【ダイエット】食べすぎた後はどうするべき？
(2025年07月25日) -
【忙しい方必見】時間を短縮しながら高強度のトレーニングが出来る！
(2025年07月23日) -
【豆知識】ボディメイクに関する4つの有益な情報
(2025年07月16日) -
【ダイエット】美脚の秘訣とは...？
(2025年07月14日) -
ダイエットを順調に行うコツは「◯◯こと」
(2025年07月10日)
