皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジムパーミル）の代表で

月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。

 

 

 

本日は

【ウエイトトレーニングはどんな方へオススメなのか？】

について紹介いたします。

本日も有益な情報となっておりますので最後までご覧ください！

 

 

 

【①ダイエットやボディメイクをしたいと考えている人にはオススメ】です。

●特にボディメイク（減量）において重要なことは「筋量を可能な限り維持させながら、体脂肪を減らしていくこと」である

そのためにはウエイトトレーニングは必要不可欠である。

 

ここまでは

ご存じの方も多いのではないでしょうか？

 

ウエイトトレーニングを行うメリットを見ていきますと

トレーニング自体がどんな方へオススメであるかが見えてきますので

ご紹介致します！

 

≪メリット　①脂肪の燃焼器官えあるミトコンドリアの活性化≫

⇩

「痩せたい方」「身体のハリや見た目を維持、変化させたい方」

 

 

 

≪メリット　②スポーツのパフォーマンス向上≫

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スポーツ全般に活きてきます！

「スポーツを頑張っている方」「野球での打球飛距離向上」「ゴルフでの飛距離向上」「テニスでの打球速度UP]などなど

 

 

 

≪メリット　③高齢者の筋力低下による転倒リスク軽減≫

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「高齢者」「歩くことに不安が出てきた方」

 

 

 

≪メリット　④姿勢不良を原因とする障害発生のリスク軽減≫

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「膝や腰などに不安がある方」「身体が痛みやすい方」

 

 

 

≪メリット⑤　コラーゲンの合成促進。肌も水分保持≫

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「女性」「意識の高い男性」

 

 

 

≪メリット　⑥軟骨の成長促進、免疫細胞の成長促進≫

⇩

「身体や体力が無い方、弱いと感じる方」

 

 

 

以上６点から

 

 

ウエイトトレーニングはマッチョになりたい方や痩せたい方だけではなく、女性や高齢者にもとても有効であり、

そのため、様々な方に継続して続けて頂けることができます！

 

 

実際にパーソナルジム パーミルに通って頂いている方たちの中には

女性も多く、高齢者からスポーツ選手など様々な方が在籍しておりサポートさせて頂いております！

 

またスタッフも女性トレーナーも在籍しており

全スタッフ、もてなす心と礼節も身に着けているため安心して通って頂けます。

 

 

長く通いたいパーソナルジムを探している方は

ぜひ、パーソナルトレーニングジム　パーミルへお問い合わせ下さい！！