皆さま、こんばんは。

Personal gym ‰の杉山です。

 

 

本日は

「飲み物に注意しましょう」をお伝えしていきます！！

 

 

人はダイエットをする際に「食べ物」を気を付けることは意識できますよね！？

では、「水分」は意識はできておりますか？

 

 

皆さまはどんな水分を摂っていますか？

①水

⇒カラダは水の役割が多くあります！

ダイエット中は水が1番オススメです！！！

 

 

②お茶

⇒お茶にもカテキンを始めとする嬉しい効果があります！

カフェインが含まれるものは注意！

 

 

③コカ・コーラ

⇒100mlで46kcal もあります！500ｍlペット＝230kcalもあるのです

高カロリーの代表ですね

 

 

④オレンジジュース

⇒100mlで41kcalもあります。500mlペット＝205kcal 

ヘルシーに見えて高カロリーですね！

 

 

⑤コーヒー

⇒ブラックであればカロリーは低いです！

ただ、フレッシュを入れたりカフェオレなどはカロリーは上がります！

 

 

⑥牛乳

⇒100mlで67kcal も！！

500ｍl＝335kcalとここまでご紹介したもので1番の高カロリーです

 

 

⑦カレー

⇒カレーは飲み物だ！という人もいますよね！？

太るセンス〇なので、長所を生かしましょう！！（大食いで）（笑）

 

 

これまで見て頂いたように

実はこんな飲み物にもカロリーが！？と

意外な飲み物にカロリーが含まれているのです

 

ダイエット中は

「食べ物」だけではなく「飲み物」にも気を付けてみましょう！！

まとめると、推奨は「水」です