皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰の杉山です。

 

 

 

本日は

「ゴーヤの栄養」についてブログ更新をします！

 

 

「良薬は口に苦し」とは本当なのか？

解明していきましょう！！！

 

 

まず、ゴーヤで注目したい成分は

①「チャランチン」

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チャランチンは脂溶性のたんぱく質で「植物のインスリン」と呼ばれるほど。

インスリンの分泌を促し。血糖値や血中コレステロールも下げる働きがあります！

 

 

②モモルデシン

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ゴーヤの苦みを出している成分であり、こちらも血糖値やコレステロールを下げる効果があります。

さらに、肝機能を高めるので、プロテインを飲んでいる方にも嬉しい効果です。

 

 

 

③ビタミンCやカロテンも豊富

まさにゴーヤは「万能」と言っていいほどカラダに嬉しい成分が含まれます。

 

 

 

私もゴーヤの苦みが強いものは、なかなかボリュームが食べられませんが、

「良薬は口に苦し」ということで身体にいいものを食べて

中身からかっこいい、美しいを手に入れていきます！！！

 

 

皆さんもぜひ、内側から「綺麗＆かっこいい」を作っていきましょう！！