皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰の杉山です！

 

 

本日は

「食べる以外の太る要因は？」をお伝えしていきます！

 

 

まず、人間食べ過ぎると「太ってしまう」のですが

太ってしまうというのは、「食べ物」以外に原因はあるのでしょうか？

 

 

ここからは、実際にご自身と重ねてみて太る要因がないかを確認しましょう！

 

 

 

食べすぎ以外の太る要因①

【運動不足】

⇒食べる量は変わっていなくとも、動く量がだんだんと減っていないでしょうか？

勿論、エネルギーは燃焼しないとエネルギーが余ってしまい太る要因に！？

 

 

 

食べすぎ以外の太る要因②

【３食食べていない。もしくは3食の中で夕食が1番ボリューミー】

⇒まず、3食食べておらず欠食がある方は、生活リズムが崩れやすいです。

また、夕食が1番ボリューミーだと何故太るか？

簡単に伝える、あと寝るだけなのにカロリーが高くなるからです。

 

 

食べすぎ以外に太る要因③

【便秘】

⇒排便は毎日ありますか？排便がないということは身体のSOSです！

原因はたくさんありますが、便秘でいい効果は残念ながら０です

 

 

食べすぎ以外に太る要因④

【基礎体温が低い】

⇒朝、起きてすぐの体温は何度ですか？？

36.0以下であれば、低体温ですのでカラダが熱も生むことが苦手です。

どうするべきか！？生活習慣を全て見直しましょう！！！

 

 

 

実はまだまだ、要因は沢山ありますが

本日は４つのご紹介です！！

あなたはいくつ当てはまってしまいましたか！？！？