ブログ|パーソナルトレーニングなら豊橋市【Personalgym‰(パーソナルジムパーミル)】

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2020年8月の記事一覧

体験者ギャラリーについて

2020年08月23日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日は「体験者ギャラリーについて」ご紹介致します!体験者ギャラリーとはパーミルのホームページ上にあるカテゴリーのひとつで実際のクライアント様の「Before&After」を載せさせて頂いております!!(許可は取得済み)ホームページは【パーソナルジムパーミル】で検索これから痩せたい方は、是非のぞいて頂き「やる気」のスイッチへと繋がれば幸いです!!...

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MCTオイルの活用

2020年08月22日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です!本日は「MCTオイルの活用」をお伝えしていきます!!まず【MCTオイル】とは...?⇩ヤシ科の植物性の種子の核部分に含まれる、自然由来の成分であり「中鎖脂肪酸」が主成分の油のことをいいます。このMCTオイルは身体に嬉しい効果が沢山含まれます!・サラダ油などの長鎖脂肪酸よりもエネルギーになるのが早い。・筋肉の中のミトコンドリアの働きを促進させ、脂...

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痩せる睡眠

2020年08月21日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。睡眠不足は食欲のコントロールが難しくなることは、皆さんご存じでしょうか?女性はホルモンの関係上、生理前に食欲が増すということは、けっこう知られていますが、睡眠不足でもホルモンの影響によって過食になることがあります。【痩せる睡眠】として、ダイエットに大切な睡眠ポイントをお伝えします。☆7.5時間睡眠(最低でも6.5時間以上、7~8時間がベスト)睡...

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トレーニングのメリット~女性編~

2020年08月20日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。最近は、女性も筋トレを行うことが浸透しています。トレーニングをすることは、社会で活躍する女性に大きなメリットにもなります。☆見た目の大切さ人の印象は第一印象で90%決まると言われています。自分のカラダに自信を持つことができれば、行動力や活動力に繋がりますし、表情や言葉遣いなどにも変化が生まれ、活き活きしてくるかと思います♪☆腸内環境の改善女性は...

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