皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰の杉山です！

 

 

本日は

「MCTオイルの活用」をお伝えしていきます！！

 

 

まず

【MCTオイル】とは．．．？

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ヤシ科の植物性の種子の核部分に含まれる、自然由来の成分であり

「中鎖脂肪酸」が主成分の油のことをいいます。

 

 

このMCTオイルは

身体に嬉しい効果が沢山含まれます！

・サラダ油などの長鎖脂肪酸よりもエネルギーになるのが早い。

・筋肉の中のミトコンドリアの働きを促進させ、脂肪燃焼できる。

などがあります！

 

 

オススメの使用方法

①朝のモーニングコーヒーへ小さじ１杯、入れる。

②サラダへかけて使用する。

③朝や昼の味噌汁へ混ぜて使用する。

特に①はカフェインの効果も相まってオススメです！

 

ボディメイクをしている人、ダイエットをしている人で

「脂質」を摂れる方はぜひ、摂取してみて下さい！

 

尚、MCTオイルも脂質には変わりありませんので

適正量が人それぞれあります！

適正量が分からないというひとはトレーナーに1度ご相談下さいね