皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰の杉山です！

 

 

本日は

「それ、間違ってない！？」

と間違いに陥りやすい習慣や行動をご紹介します！！

 

 

 

①「食事の減らしすぎ」

・痩せたい！という気持ちが先行して食事のボリュームを少なくしすぎていないでしょうか？？

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身体のエネルギーが少なすぎて、脂肪を燃やす力も残っていないことも！？

これは「逆に落ちにくくなる原因です。」

 

 

 

②「体重が朝と夜で1kg違う…。と落ち込む」

・朝よりも夜が1kgも体重が重たい。と落ち込んでいませんか？

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しっかりお食事ができている中でも朝と夜で１kg違うことは

ほぼ全員が体験することです！

そして、1日で体重が重くなるのも夜なので、夜は重くなるものと知っておきましょう！

体重を気にしすぎて、「ストレス」にしないようにして下さい！

 

 

 

③食べる時間がずれる。

「お腹空くまで耐えよう！」と食事の時間をずらしていませんか？

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朝7時に食べて、お昼が１４時、夜も２１時などと時間を遅く遅くずらしていくと

エネルギーがいらない時間にエネルギー満タンなんてことも．．．

これは「逆効果の習慣です」

 

 

 

以上3点、例を書き出しましたが

これからダイエットやボディメイクをしていく人は気を付けて取り組んでいきましょう！

本当に正しい「習慣作り」をしていくことが成功へのカギになります！