2021年03月24日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。ダイエットを継続できる人(ダイエット成功者)には、共通点があります。どんな共通点があると思いますか？【共通点1】健康的なダイエットをしている体に大きな負担がかかるような、ダイエットは行いません。なるべく摂取カロリーを抑え、食べないようにするなどは絶対に続かないですし、逆にリバウンドのリスクを高めてしまいます。「リバウンドしてもいいから痩せたい」...

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2021年03月22日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日、月曜日はお知らせです気温も上がり、春風も吹く季節となりましたね！そんなこんなで気が付けば2021年も3ヶ月が経過し、３月も半ば！！１年はあっという間。そして肌の露出が増える夏までもすぐそこ、となってきています夏に身体を間に合わせたいと思う人は、今から作っておかないと間に合いません！！そこで前回も好評でした、「2ヶ月コース」と「60,70k...

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2021年03月20日

皆さま、こんばんは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。本日は≪体の硬いを放置すると死亡率が上がる。≫学術研究で判明した柔軟性が健康に与える被害とは。を紹介していきます。それではお願いします！パーソナルトレーナーとして多くのゲスト様と関わっている中で「体が硬いな~」と思うことが多くあります。「体かたいですねー」と言うと「そうな...

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2021年03月19日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。ダイエットを成功に導く『鍵』を握っているのは、『毎日の食事』です。太らない食生活、痩せるための食生活、今回はダイエットを助ける食材をご紹介したいと思います。まず、『太る食べ物』の常連の食べ物は、◦カツカレーカツカレーは、ご飯が炭水化物（糖質）ですし、カツが揚げ物なので、脂質が高く１食1000kcal前後と高カロリーなので、太る要素満載です。◦か...

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