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2021年8月 4日の記事一覧

夕食での脂質摂取に気をつけよう

2021年08月04日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。1日に食べる食事のメニューとボリューム(1日のトータルカロリー)を変えなくても、昼食と夕食で摂る量を変える(調整する)ことで、体脂肪をコントロールすることができます。例えば、脂質を多く含む食べ物は、揚げ物である天ぷら、フライ、中華料理、ロース肉などですね。夕食に脂質(脂肪)を多く含む食事をした場合は、エネルギーロス率が...

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