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2021年11月 5日の記事一覧

夕食は就寝３時間以上前に！

2021年11月05日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。夕食は、就寝時間の３時間以上前に済ませておきたい理由を今回お伝えしたいと思います。「しっかり寝たのに何だか寝た気がしない」そんな経験は、ありませんか？しっかり寝た気がしない状態のまま、気だるさをい引きずって仕事にでかけたり、家事をしていると、日中のパフォーマンスの低下に繋がり、日常生活に支障が出る可能性があります。ここで考え...

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