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2023年12月 5日の記事一覧
ストレスと栄養
2023年12月05日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。今回はストレスと栄養の関係についてお話ししていこうと思います。まず、ストレス解消方法は何か？・睡眠（休息）・リフレッシュ（好きなことをする）・食事この３点が最も重要だと思います。先日のブログでもお伝えしたストレスに効果的な栄養素。ビタミンC・ビタミンB群・マグネシウム・カルシウム・トリプトファン・ポリフェノール。ストレ...
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