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2024年1月24日の記事一覧
寝ながらできるエクササイズ！
2024年01月24日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。今回は僕がゲスト様にもオススメしている下半身の引き締め『寝ながらできるエクササイズ』をご紹介したいと思います。足パカエクササイズ足パカは、仰向けになって足の開閉を繰り返しパカパカさせることで、お尻の側面にある中殿筋という筋肉を活性化させます。この筋肉が上手く使われないとX脚になりやすく姿勢の崩れに繋がってしまいます。正...
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寝ながらできるエクササイズ！
(2024年01月24日)
