皆さん、こんばんは。

Personal gym ‰(パーソナルジム　パーミル）の

杉山　翔です。

 

本日のブログタイトルは

「冬はHOTのお茶で脂肪分解」です！

 

12/22　冬至のこの日、１年間で夜の時間が１番長い日です。

太陽も落ち寒くなりやすいですね。

そんな寒い日は水分量も少なくなりやすいです。

 

水分の重要性は以前のブログでお伝えさせて頂いておりますが、

初めての方も多いので、また改めて紹介致します！！

簡単に話すと「水分摂取は脂肪分解に不可欠です」

 

 

ただ、寒い日だと冷たい飲み物が飲めなくなります！

そんな時は「HOTのお茶」を飲むようにしていきましょう！

 

 

「お茶」には

例えば緑茶に含まれるカテキンやウーロン茶に含まれるポリフェノール、紅茶に含まれるタンニンなどは

食べ物から脂質の吸収を抑える作用があります。

またルイボスティーにはむくみ防止作用があります。

そしてHOTで飲むことで内臓を温めたり、便秘解消も期待できます！！

 

飲むものと温度にもこだわり、トレーニングを行うことで

より脂肪分解を促進させていきましょう！！！！

 

 

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