みなさま、こんにちは。

Personal gym ‰(パーソナルジム　パーミル)

トレーナーのSUMIです。

本日は１２月２３日なので、クリスマスイヴイヴdayですね。

皆さんは、どのようなクリスマスを過ごされますか？♡

 

本日のタイトル足痩せ効果について！

 

 

皆さんがダイエットを行うことを決めた時、その先に描く自分像（理想）を具体的にお持ちのはずですよね。

私の娘は最近、着こなしたいファッションがあって、そのために美脚になりたい！という理想をよく話しています。

そこで私は自分もゲスト様にも実践・オススメしている事を娘にも伝えています。

「効果は確実に感じるようになるから、そのためには毎日必ず継続して実践するようにね！」

と伝えていて、毎日実践中の娘です(^^)!

 

☆浴槽に浸かった時、足首を時計周りに最低１０回、反対周りにも最低１０回まわす。

☆踵を持って左右に１０回以上 足を揺らす。

足首ストレッチは骨盤の歪みに効果が期待できます。

骨盤の歪み＝下半身太りの原因になる率が高く、骨盤と足首との関係は意外にも深いのです。

そして、血流改善にも繫がるので冷え性改善や、むくみ解消効果もあります。

 

お風呂上りに、リンパマッサージ　これも足痩せ効果に期待できるのでオススメです。

リンパの流れを促進すると、余分な水分や老廃物が排出されるので、美脚効果に繋がります。

日々の継続によって効果は抜群に広がります！

 

‰(パーミル)では、様々なアプローチ方法をゲスト様にお伝えさせて頂いております。

 

 

 

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