私たちに2ヶ月下さい!
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
辛いダイエットを楽しいへ変えるには!
2019年12月29日
皆さん、こんばんは。
Personal gym ‰(パーソナルジム パーミル)の
杉山 翔です!
私の最近あった辛いこと...
それは新しい包丁を新調したのですが、包丁を洗っている最中に刃の角がサクッと薬指に刺さったことです。
なお、背中のトレーニング時に影響が出てしまうことが辛いですね。笑
と...
私の辛いはどうでもいいです。
皆さまにとっての「辛い」といえば!!
これ
↓
【ダイエット】!!!
「ダイエットって苦しい・・・」
「ボディメイクも辛い・・・」
そんなイメージはありませんか??
僕も最初、そんなイメージを持っていたひとりです!
ダイエットやボディメイクを
・ただなんとなく始めてみたり、
・体重を少なくしたいと食事を抜いたり
とこのような動機、方法で始めてしまうとイメージ通り、「辛い。苦しい。」という思いが出てきます。
本日、僕がお伝えすることは
辛いから「楽しい」への変え方です!
では、いってみましょう
①ダイエット、ボディメイクをしたいと思った明確な目標、理由を持つこと。
ダイエットを成功させたい!と思うということは
ダイエットをしたい理由があります。
その理由を必ず、忘れないことです!
②ダイエットを成功した自分の姿を想像する。
成功した姿とは、自分も知らない未来の自分の姿です!
想像して「痩せたら何がしたいか」「どんな風に声をかけてもらえるか」など想像して目的達成を想像しましょう。
③家族、友達、大切な人へダイエット宣言しましょう!
周りの人たちにダイエット、ボディメイクをしていることを宣言しましょう!これは恥ずかしいことではなく、自分にとって後ろ盾を無くしていき、プレッシャーをかけましょう!
また身近な人は「あなたの頑張り」にもすぐ気付いてくれます!!
④目的としたことを少しずつ始めてみましょう!
着れなかった服にチャレンジしてみたり、やりたかったことなど目的を始めてみて下さい!
きっと過去の自分よりも輝いていて、前に進んでいる実感が出てきますよ
calendar
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
archive
- 2022年6月(14)
- 2022年5月(14)
- 2022年4月(13)
- 2022年3月(13)
- 2022年2月(13)
- 2022年1月(14)
- 2021年12月(16)
- 2021年11月(16)
- 2021年10月(18)
- 2021年9月(17)
- 2021年8月(16)
- 2021年7月(18)
- 2021年6月(17)
- 2021年5月(16)
- 2021年4月(17)
- 2021年3月(18)
- 2021年2月(16)
- 2021年1月(18)
- 2020年12月(28)
- 2020年11月(30)
- 2020年10月(31)
- 2020年9月(28)
- 2020年8月(31)
- 2020年7月(31)
- 2020年6月(30)
- 2020年5月(31)
- 2020年4月(30)
- 2020年3月(31)
- 2020年2月(29)
- 2020年1月(31)
- 2019年12月(13)
latest
-
【ケトジェニック】糖質オフダイエットの超基本知識
(2022年06月30日) -
【理想への近道】質の良いトレーニングをするには・・・
(2022年06月28日) -
【超大事】プロテインのNGな飲み方
(2022年06月27日) -
【下半身激痩せ】美脚・美尻への道
(2022年06月23日) -
細マッチョ&美ボディへの近道
(2022年06月22日) -
超回復がマジですごい
(2022年06月20日)