皆様、こんばんは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）の

杉山　翔です。

 

 

本日のタイトルは

【カニを食べて痩せよう】です。

年末年始のお休みではおせちや鍋など食べる機会があると思いますが、

そこで比較的、登場するのが「かに」ですね。

 

このカニにはどんな成分が含まれるのか...

そもそもカラダに良い食べ物なのかを解剖してみましょう！！

 

 

【カニの栄養と効能】

栄養面では優れているイメージはあまりないかもしれませんが、実はカニは栄養価の高い食材なのです。

タウリン、ナイアシン、カルシウム、たんぱく質、アスタキサンチンなどが含まれており、高級食材だけあるなと感じます。

 

 

・タウリン

体内の状態を正しい方向に維持するホメオスタシスの機能も持ち、肝臓の機能も活発になるため

よりたんぱく質を分解することができる。

 

・ナイアシン

水溶性ビタミンのひとつで、皮膚や粘膜の健康維持をしたり、脂肪分解機能もある。

 

 

・アスタキサンチン

非常に抗酸化作用があり、美肌にも効果的である。

 

 

・カルシウム

歯や骨の主成分であり。イライラも予防にもなります。

 

 

上記の成分がふんだんに含まれ、低カロリーで高たんぱく質であることから

カニはダイエットをしている方、トレーニングやボディメイクをしている方、健康を気にしている方にオススメであると言えます。

 

 

是非、ご自身の身体に良いものである「カニ」を積極的に摂取していきましょう！！

 

 

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「Personal gym ‰」(パーソナルジム パーミル）は

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