皆様、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）スタッフのSUMIです。

本日のタイトル、脂肪の燃焼に深い関わりを持つ「ヨウ素」は、基礎代謝を高める働きがあります。

糖質・脂質・たんぱく質の３大栄養素の代謝促進、エネルギー消費量を高めてくれるヨウ素はミネラルに分類される栄養です。

ダイエットを順調に進めていくには、痩せやすい体を作るためには、基礎代謝をUPさせることですが、

基礎代謝促進には、トレーニング習慣や生活習慣、食事管理を行うことです。

「ヨウ素」を多く含む食材は

昆布・ワカメ・ひじき・牡蠣・ハマグリ・イワシ・鯖・鮭・パイナップル。

ワカメには「フコキサンチン」という成分はカラダを温める効果がありますし、

脂肪を溜め込まない働きや、中性脂肪を低下させる成分でもあるので、ダイエット中に積極的に摂ると良いですね♡

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豊橋市にある、誰にもバレない隠れ家のような

「Personal gym ‰」(パーソナルジム パーミル）は

人は変われる。を証明しております。

高級感のある店内とフレンドリーなスタッフとともに

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