皆様、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）スタッフのSUMIです。

 

近年では、健康志向の人が増えているので「健康ブーム」とも言われています。

例えば、「スーパーフードをとり入れたメニュー」や「白米より玄米を食べる」「サラダ専門店」など、

外食業界でも健康メニューに注目が集まっていて、成分表記しているお店も増えています。

 

「ダイエットにオススメ」「美容にも効果がある」「健康のために」そういった意識から『玄米』を食べている人も多いと思います。

私も白米より玄米派なのですが、理由は体調が良いこと、肌の調子が良いこと、お通じが順調、あと単純に圧力鍋で炊いた玄米が美味しくて毎日食べています。（笑）

 

ダイエット・美容・健康に玄米がオススメなのは、なぜか？

白米と玄米を比較してみましょう。

玄米は、白米を精米していない状態なのですが、その玄米から、果皮、胚芽、ぬかを削り取ったもの(精米したもの）が白米になります。

玄米から削り取った皮や胚芽、ぬかに豊富な栄養素が含まれているので

白米と玄米では栄養素が大きく変わってきます。

 

玄米の食物繊維は白米の約6倍、ビタミンEは約12倍、ミネラル分のマグネシウムは約5倍！

体の調子を整えるために必要不可欠なビタミンや、ミネラルが豊富なのは嬉しいです。

カロリーはほとんど変わらないのですが、栄養成分の違いが大きいです。

例えば、毎日食べていた白米を玄米に変えると、お通じが改善された・お腹まわりが引き締まった・

肌の調子がよくなよくなった・代謝が上がったように思うなどの効果が表れるかもしれません。

栄養を豊富に体内に取り入れることを継続することで、様々な相乗効果は生まれます。

 

 

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豊橋市にある、誰にもバレない隠れ家のような

「Personal gym ‰」(パーソナルジム パーミル）は

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