皆様、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）スタッフのSUMIです。

 

本日は、『ふくらはぎ』の大切な役割をお伝えします。

 

ふくらはぎは『第二の心臓』と言われる箇所なのは、ご存じでしたか？

 

下半身の血液は、ふくらはぎの筋肉が伸縮することで、

身体の下から上へと血液がめぐらせていて、血液を心臓に押し上げるポンプの役割をします。

心臓だけでは補いきれない下半身の血流を促す働きをしているので、第二の心臓と呼ばれています。

下半身には血液の70％が集まっています。

血流を上げることで、身体にとって不要なものは速やかに体外に排出されます。

 

そんな大切な役割を持つ、ふくらはぎは冷やしてしまいやすい箇所でもあるのですが、

それは、例えば膝掛けをして座っていても、足の裏側のふくらはぎまで温めていなかったり、

夏の暑い季節など、クーラーの部屋で寝ている時に、膝下にはタオルケットを掛けていなかったりと、無防備になってしまっていることがあります。

 

冷えは筋肉が固まることにつながります。

 

筋肉が固まるとポンプの働きが弱くなり、血流が悪くなります。

 

さらに、ふくらはぎは血液だけではなく

リンパ液を身体にめぐらせるポンプとしても機能しています。

 

老廃物を運ぶ役割のあるリンパ液の流れを促進させると、

むくみやコリの解消に繋がります。

 

ふくらはぎをほぐすには、足先をしっかりと動かすことが大切です。

冷えやコリに効くと、足指ソックスが話題になり効果があると言われていますよね。

 

足首と足の指を動かす筋肉は、ふくらはぎの深層部にある筋肉とつながっています。

 

足の筋肉をほぐすことは、足痩せの効果も期待できますし、

筋トレ、トレーニングを行って代謝UP、マッサージや、ストレッチも日々の習慣にして

美しく、健康的なカラダ作りに、パーソナルジム‰（パーミル）へのご来館をお待ちしております。

 

 

************************************************************

豊橋市にある、誰にもバレない隠れ家のような

「Personal gym ‰」(パーソナルジム パーミル）は

人は変われる。を証明しております。

高級感のある店内とフレンドリーなスタッフとともに

楽しくパーソナルトレーニングをして

人生最高の身体をめざしませんか？

 

 

豊橋駅 豊橋市 豊橋 パーソナルトレーニング パーソナルジム、ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩こり改善

ウエイトトレーニング マンツーマン パーソナルジムパーミル 東三河 愛知県 豊川 蒲郡 浜松 湖西 田原 新城 岡崎 女性トレーナー 主婦 ボディメイク ジム スポーツジム