皆様、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）スタッフのSUMIです。

 

【納豆が持つパワー】

皆さんもご存じのとおり、納豆は優秀な栄養が豊富なスーパーフードです！

欠かさず毎日納豆を食べる方もいらっしゃるくらい子供から年配の方まで好きという方が多い納豆。

私は朝食の定番食で、温泉たまごと一緒に食べるのが１番好きな食べ方です。

 

納豆がなぜ体に良いのか、

それは、体に必要な栄養素がバランス良く含まれているからです。

腸内環境を整える食物繊維、新陳代謝の促進、アンチエイジング、

イソフラボンのパワーで美肌効果にも期待できます。

 

「ナットーキナーゼ」という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、

ナットーキナーゼという栄養素は納豆にしか含まれない貴重な栄養です。

脳梗塞や心筋梗塞などの血栓を予防する効果があります。

健康志向の意識で納豆を食べる場合、ナットーキナーゼは熱に弱いので、

納豆チャーハンなど熱を加えずに食べる方が良いですよ。

 

便秘に悩まれてる方は、発酵食品と納豆を一緒に食べると相乗効果があり、腸内環境の改善効果があります。

 

最近、疲れやすいな～という方は、生姜・にんにく・ネギ・梅干し・玉ねぎと一緒に食べると、疲労回復効果に期待できます。

 

納豆１パックでおおよそ100kcal

たんぱく質　8ｇ

脂質　5ｇ

炭水化物　6ｇ　です。

 

納豆には、脂肪燃焼効果のあるビタミンＢ１や、ダイエットに必要なビタミン・ミネラル・食物繊維がとれるので、毎日１パック食べ続けるのも良いでしょう。

 

 

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豊橋市にある、誰にもバレない隠れ家のような

「Personal gym ‰」(パーソナルジム パーミル）は

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