みなさま、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）の

杉山です。

 

 

ボディメイクやダイエットをしていく中で、大切なことはなんでしょうか？

・食事をささみにしたり、我慢をする。

・たくさんウォーキングをする。

・ダイエットサプリを飲む。

・野菜しか食べない。

・体重を落とすために水分を削る。

 

 

などとたくさん箇条書きにしましたが、これは全て間違っています！！

 

 

 

とくに間違って陥りやすいことが

「食事を減らしすぎてしまうこと」

人間には生命を維持するために必要なカロリーがあり、それを基礎代謝といいますが、

この基礎代謝分のカロリーよりも下回ってしまうと弊害が沢山あります。

代表的なものでは、

①筋肉分解をしてしまうので、リバウンドしやすくなってしまう。

②体に張りが無くなるため、げっそりした印象になる。

③健康を害してしまう。

 

など怖い要素しかありません。

 

また

女性の平均的な基礎代謝は1200Kcal

男性は平均的な基礎代謝は1600Kcal

 

 

 

そして先述した、３食ササミにしてしまうとどうなるのか…

 

 

コンビニのチキンで３食と計算しますと

なんと360Kcalしかカロリーがないのです。

 

 

 

そうです。

この食事をした時点で、リバウンド確定なのです

 

 

 

いかがでしょうか？？

自己流で食事を減らすことの怖さが伝わりましたか？？

 

 

これを踏まえて、私たちは１人１人に合わせて的確な食事指導をさせて頂いております。

食事アドバイスは毎日なのでぬかりありません。（公休日はお休みです）

 

ダイエットしようと考えているかたで、

美しく、そしてリバウンドを絶対にしたくないという方はぜひ、‰へお越しください！

 

 

お問い合わせは

ホームページのお問い合わせフォームからお願い致します！

 

 

 

 

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豊橋にある、誰にもバレない隠れ家のような

「Personal gym ‰」(パーソナルジム パーミル）は

人は変われる。を証明しております。

RIZAP出身である人気トレーナーたちと

楽しくパーソナルトレーニングをして

人生最高の身体をめざしましょう。

 

 

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