皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）の

杉山　翔です。

 

 

冬も終わりに近づき、気温も温かくなってきましたね！

気温が温かくなると、運動しよう！と思えますよね。

 

 

 

有酸素運動なども行う機会があったり、

外を移動することも多くなりますよね！！！

 

 

ただ、女性の場合はヒールを履いていたり、姿勢上の問題で「前もも」が張ってしまいます。

その結果、「前もも」が太くなる。

 

 

という方もすごく多いです。

 

 

 

そして、たとえセッションで

前ももを細くするトレーニングを１００回行ったとしても

日常では平均3000歩ー8000歩歩いております。

そこで、前ももを過度に使ってしまう姿勢や歩き方をしていると、効率が悪くなってしまいます

 

 

 

そこで

効率のよい歩き方を紹介します！

脚が張らない歩き方は

必ず、お尻を絞めながら「かかと」から地面につき、最後は必ずつま先で蹴ります。

 

 

 

これで前ももが張ることがなく、

お尻が引き締まっていきます。

 

 

トレーニングの１００回よりも

日常の3000歩を意識して効率よく暮らしていきましょう！！！

 

 

 

 

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豊橋にある、思いやりに溢れたアットホームな

パーソナルジム「Personal gym ‰(パーミル)」

わたし達は、人は変われるを証明しております。

RIZAP出身である人気トレーナーたちと

楽しくパーソナルトレーニングをして

人生最高の身体をめざしましょう。

 

 

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